Наркологическая помощь в Челябинске!

Звоните, мы поможем: 223-63-47 , 790-00-64

Индивидуальная поддержка

Гарантия положительного результата

Пожизненная поддержка

консультацию к психологу

Счастливого Нового Года!!!

Как встретить Новый Год без алкоголя?

Традиционный праздник Новый Год, как правило, ассоциируется у многих с распитием большого количества спиртных напитков, особенно в период так называемых «Новогодних выходных» с 1 по 10 января. К сожалению, даже само празднование перехода в новый календарный год, когда бьют куранты, неизменно сопровождается бокалом шампанского. Какие ассоциации с этим праздником? Ёлка, мандарины, шампанское – куда же без него!

Но всё больше людей в наше время начинают осознавать, что традиционные ритуалы далеко не всегда приносят пользу, а иногда даже причиняют вред. И многие желают проводить праздники в русле так называемого «Здорового образа жизни», в том числе отказываясь от алкоголя в период празднования Нового года.

Особенно это актуально для семей, воспитывающих детей. Начиная с самого раннего детства, ребёнок видит, что во время праздника взрослые «чокаются» бокалами, произносят тосты, и после этого приходят в необычное состояние. При этом детям взрослые запрещают пить то, что пьют сами. Таким образом, у ребёнка формируется представление о том, что распитие спиртных напитков и связанные с этим ритуалы – это атрибут взрослой жизни.

В первую очередь, каждому желающему провести Новый Год в трезвости, необходимо понимать причины такого выбора. Давайте рассмотрим несколько.

1. Желание оградить своих детей от представлений об алкоголе, как об атрибуте «взрослой жизни». Правило в этом случае одно – будьте примером своему ребёнку!
2. Следование «Здоровому образу жизни» в связи с модой или в связи с идеологическими убеждениями. Вызывает уважение, и если эта причины – Ваша, то трудностей у Вас не возникнет.
3. Период воздержания от алкоголя в связи с болезнью, приёмом несовместимых с алкоголем препаратов и т.д.
4. Самая распространённая и веская причина встретить праздники без алкоголя. Когда Вы подозреваете у себя пагубное пристрастие к алкоголю или даже точно знаете, что у Вас зависимость. Вы выздоравливаете от алкогольной зависимости и знаете, что единственный путь – исключить «зелёного змия» полностью из своей жизни.
5. Вы подозреваете, что Ваш близкий человек страдает алкоголизмом, или точно знаете это и хотите поддержать своего близкого.

Остановимся подробнее на причинах, связанных с выздоровлением от зависимости, и начнём с последней. Когда вы хотите поддержать близкого Вам человека, страдающего алкоголизмом. В этом случае обычно бывает два варианта. Либо Ваш близкий просит помощи на пути своего выздоровления, и Вы поддерживаете его. Либо с помощью отказа от алкоголя Вы хотите принудить своего близкого не пить, хочет он сам того или нет.

К сожалению, второй вариант заранее обречён на провал. Даже если непосредственно в период Нового Года член Вашей семьи, отрицающий свою зависимость, пить алкоголь не будет, от зависимости он таким образом не излечится. В этом случае Вам необходимо обратиться на консультацию к психологу или врачу-наркологу, понять, как работает семейная система, в которой есть зависимый человек, и как можно на это влиять. Простым воздержанием, тем более принудительным, эту проблему не решить.

Теперь поговорим о «хорошем» варианте, который имеет шансы на успех! Когда Вы или член Вашей семьи страдает алкогольной зависимостью, признаёт это, и в своём желании выздоравливать просит поддержки у близких. В жизни выздоравливающего алкоголика есть несколько правил, которые помогают оставаться трезвым. Среди них есть правила чистоты, что подразумевает, что в доме не должно быть алкоголя. Выздоравливающий человек не должен принимать участие в застольях с употреблением спиртного, даже если сам не будет пить. Если Вы сами лечитесь от алкоголизма – попросите свою семью и близких поддержать Вас. Если член Вашей семьи просит Вас о такой помощи – поддержите его.Важно убрать из дома всё спиртное. Ни в шкафах, ни тем более на столе, не должно быть алкоголя. Важный момент: наливать водку в чайник, и пить из чайных чашек, или другие подобные варианты – не работают! Не должно быть, значит не должно быть совсем.

Что же делать во время трезвого праздника, как проводить время, если не пить? Существует множество вариантов праздничного досуга, и вот некоторые из них.

1. Совместное подведение итогов года. Пусть каждый член семьи расскажет, что ему удалось достичь в прошедшем году. Какие свои лучшие качества он проявлял, или приобрёл. Как изменился в лучшую сторону. Если будет сложно, пусть другие члены семьи помогут друг другу! Расскажите своему близкому про его достижения, про его лучшие качества. Пусть каждый услышит тёплые слова в свой адрес и почувствует, что его семья им гордится!
2. Совместное обсуждение планов на следующий год. Пусть каждый расскажет своим близким, какие цели он ставит перед собой на следующий год. Поделитесь друг с другом своими желаниями, мечтами, планами. Может быть, Вы узнаете о своих близких много нового! Подумайте и обсудите вместе, чем Вы можете помочь друг другу в достижении своих целей и реализации планов.
3. Настольные игры! Просто зайдите вместе в магазин настольных игр, выберите несколько понравившихся. Выберите тщательно, игра не должна быть слишком сложной, и не должна быть слишком простой. Игра не должна быть связана с употреблением алкоголя. И главное – она должна быть весёлой! Пусть это будет подарок друг другу на Новый Год.
4. Создание новых семейных традиций. Вы можете быть максимально творческими в этом! Нарисуйте или смастерите вместе герб своей семьи, который будет украшать вход в дом! Нарисуйте или пошейте флаг семьи! Вы можете совместно придумать семейный девиз, которым вы будете руководствоваться в течение следующего года.
5. Совместное приготовление новогоднего стола. Попробуйте сделать это вместе! В этом случае важно заранее подготовить пространство, чтобы всем хватало места. Заранее распределить функции. Можно даже предварительно составить план приготовления стола, и доходчиво донесли его до каждого члена семьи! Помогайте друг другу.

Что же делать, если Ваша семья или друзья не могут Вас поддержать, а Вы хотите оставаться трезвым? Найдите единомышленников! Просто поищите в интернете по запросу «трезвый Новый Год» и название Вашего города. Вы найдёте множество мест и компаний, где люди будут весело проводить время в новогодние праздники, оставаясь при этом трезвыми. Вы сможете остаться трезвым.

Новогодняя ночь и 10 последующих дней у многих граждан жителей нашей страны ассоциируется с затяжным...эмм...отдыхом с крепкими напитками. А что если попробовать обойтись в Новый Год без алкоголя ? Вы что. скажете вы..ну это же как Масленица без блинов или Пасха без яиц, или рабочий день без кофе. Но подождите...все не так однозначно.

Как правило тех, кто терзается вечным сомнением "Пить или не пить.." волнует два основных вопроса: чем заменить алкоголь и как избежать непонимания друзей, которые пока не представляют праздника без алкогольных напитков? В данной статье мы попытаемся дать ответ на оба насущных вопроса.

Чем заменить

Заменить крепкие напитки можно чем-нибудь гораздо более вкусным. Напитки на столе могут быть как охлаждающими, так и согревающими. Если вам надоели обычные магазинные соки и газированная вода, вы можете сделать прекрасные новогодние коктейли у себя дома.

Если их красиво подать, гости даже не заметят, что на вашем столе нет алкоголя ну или сообщите им, что коктейли содержат немного алкоголя, это поможет им взбодриться и развеселиться - эффект плацебо, слышали наверное. Ну а под конец веселья можете сообщить им суровую правду (а лучше на следующий день, когда все удивятся, что нет похмелья).

Заменить новогодний алкоголь можно следующими напитками:

И другие коктейли и горячие напитки, которые подскажет ваша фантазия.

Как достичь компромисса с друзьями?

Даже если вы сами решили встретить и провести новый год исключительно на трезвую голову, многие ваши друзья и близкие могут в вами, мягко говоря, не согласиться. Как избежать ненужных конфликтов за праздничным столом и поддержать счастливую атомосферу?

1. Встречайте с единомышленниками. Чем дольше вы ведете здоровый образ жизни, тем больше друзей с похожими взглядами у вас могло набраться. Заскочите в течение дня к пьющим друзьям и родственникам с небольшими поздравлениями, а сам новый год встречайте в трезвой компании. Тогда вам совершенно точно не придется вступать в ненужные споры.

2 . Заранее предложите идею "Безалкогольной вечеринки" . Предложите конкурс на лучший безалкогольный новогодний коктейль (если что вам в помощь уже есть несколько рецептов выше). Проведите небольшую акцию в Интернете, создайте сообщество вроде "Мы встречаем трезвый Новый год, кто с нами? ". Делитесь своими идеями меню и развлекательной программы и вдохновляйте других. Можете даже собраться где-нибудь в людном месте всей трезвой молодежью вашего города в праздничную ночь.

Организуйте веселые игры и конкурсы с тематическими названиями, вроде "Чего бы я никогда не сделал на трезвую голову?" В общем вам в помощь - фантазия, умелые руки и трезвый ум! Цель вечеринки - показать, что и без алкоголя праздник может быть веселым и запоминающимся!

Дерзайте! Счастливого и трезвого вам Нового Года!

Как подготовиться и встретить Новый год так, чтобы 1 января чувствовать себя бодро и радостно? Самый простой вариант - отказаться от алкоголя, ограничить себя в еде и лечь спать сразу после боя курантов. Но традиции праздника предполагают иной сценарий. Федеральное агентство новостей рассказывает, как отпраздновать с минимальными потерями для здоровья и самочувствия.

Правильно питаться накануне

Чтобы организм справился с большим количеством угощений и напитков, нужно соблюсти несколько несложных рекомендаций.

Самое главное - не садиться за праздничный стол голодным, иначе вы рискуете переесть.

В течение дня 31 декабря нужно правильно питаться - еда должна быть богатой витаминами и микроэлементами, сытной, но не перегружающей желудок и печень, то есть ничего жирного, жареного и копченого. Идеальны в этом плане каши, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба, отруби.

Непосредственно перед застольем следует съесть продукты, замедляющие всасывание алкоголя. Это могут быть яйца, жидкая рисовая каша со сливочным маслом, авокадо, молочные продукты. И обязательно выпейте свежезаваренный чай с мятой или лимоном. Такой напиток будет полезен и после праздника.

Пить много воды

В течение всего дня накануне застолья нужно пить много чистой негазированной воды - не менее полутора литров за день.

Обильное питье и во время праздника считается хорошей профилактикой обезвоживания, которое сопровождает любое похмелье. Скорость всасывания алкоголя прямо пропорциональна концентрации спирта в организме: чем больше он разбавлен другой жидкостью, тем меньше шансов страдать от головной боли, тошноты, головокружения с утра.

Главное, не пить за столом сладкие газированные напитки, которые, напротив, ускоряют опьянение и усугубляют похмелье.

Поспать перед праздником

Не лишним будет выспаться перед праздником. Постарайтесь найти в предпраздничной суете хотя бы полтора часа на сон. Этого будет достаточно, чтобы набраться сил для ночных гуляний и повысить сопротивляемость организма воздействию алкоголя.

Принять «разгонную» дозу алкоголя

Некоторые врачи советуют за полтора-два часа перед обильным застольем принять так называемую гомеопатическую дозу алкоголя - не более 50 граммов водки или коньяка. Это подготовит печень к дальнейшим возлияниям.

Также подойдет коктейль из водки с тоником, поскольку содержащийся в тонике хинин благотворно влияет на ферментную систему, облегчая усвоение алкоголя.

Не смешивать напитки

Эксперты единодушны в том, что нельзя смешивать алкогольные напитки. Да и выбирать, что именно вы будете пить за новогодним столом, тоже нужно с умом.

Во-первых, алкоголь должен быть качественным.

А во-вторых, следует помнить, что самое сильное похмелье бывает после употребления бренди, коньяка и виски. Усугубляют похмелье содержащиеся в этих спиртных напитках конгенер, танин, дубильные вещества и эллаговая кислота.

Тяжелое похмелье бывает и после красного вина, поскольку в нем одновременно содержатся этанол и метанол. А шампанское опасно из-за сахара и обилия углекислого газа, который позволяет алкоголю быстрее поступать в кровь.

Правильно закусывать

Некоторые советуют закусывать крепкий алкоголь жирной пищей, другие говорят, что надо налегать на блюда, содержащие яйца, поскольку в них есть аминокислота цистеин, снижающая токсичное действие алкоголя. Гастроэнтерологи чаще рекомендуют закусывать овощами и фруктами, а также морепродуктами и нежирной рыбой.

Но грамотно закусывать - не значит много. Плотная жирная пища вместе с избыточными дозами алкоголя - это выстрел в печень и желудочно-кишечный тракт, поскольку им придется переваривать не только алкогольные токсины, но и тяжелую еду. К тому же, обильная закуска создает иллюзию трезвости, человек пьет больше нормы, алкоголь копится в желудке, а на утро «выстреливает» неприятными симптомами.

Танцевать

Лучше всего делать продолжительные паузы между новогодними тостами и вставать из-за стола, чтобы подвигаться. Для этого можно придумать подвижные конкурсы или просто танцевать.

Советуют также выходить на свежий воздух и там немного разминаться - так наполняются кислородом не только легкие, но и мышцы, что способствует быстрому окислению этилового спирта и выведению вредных веществ из организма.

Нет возможности покинуть пределы квартиры в новогоднюю ночь - чаще ее проветривайте. И старайтесь не курить. Никотин усиливает опьянение и похмельный синдром.

Принять «антипохмельные» препараты

Их можно разделить на два вида - те, которые принимаются до застолья, и те, которые следует пить после него.

Перед празднованием можно принять 5-10 таблеток активированного угля или другие абсорбенты. Также до застолья рекомендуют принимать пищеварительные ферменты (мезим, креон).

Если похмелья миновать не удалось, то с утра некоторые спасаются препаратами, которые облегчают состояние. На первом месте здесь - аспирин, содержащийся в том числе и в антипохмельных «шипучках». Но он эффективен только в том случае, если после праздника прошло 6-8 часов. В противном случае аспирин может быть опасен.

Прибегнуть к народным средствам

Восстанавливают нарушенный кислотно-щелочной баланс такие продукты, как рассол, квашеная капуста, соленые огурцы. Микроэлементы, содержащиеся в солениях, облегчают состояние организма при интоксикации.

Кого-то спасают кисломолочные напитки вроде тана, айрана и кефира. Но и чай с лимоном и медом, негазированная минеральная вода тоже хорошо помогают. Пить надо как можно больше, но небольшими порциями. А вот от кофе, имеющего обезвоживающее свойство, лучше отказаться.

При похмелье также полезен горячий куриный бульон, который поможет раздраженному желудку.

Больше не пить

Наркологи советуют тем, кто перебрал в Новый год, отлежаться на следующий день, но не лечить подобное подобным, поскольку это прямой путь к алкоголизму. Перетерпеть абстинентный синдром помогают также янтарная или лимонная кислота и настойка элеутерококка.

Перетерпеть неприятное состояние поможет теплая ванна с маслами розмарина и лаванды, которые выводят токсины, неспешные прогулки на свежем воздухе.

Универсального рецепта, как избавиться от похмелья, конечно же, нет. Но есть одна проверенная мудрость - соблюдать умеренность во всем. Берегите себя, будьте здоровы и хорошего вам Нового года!

Многие люди не представляют себе Новый год без алкоголя, потому как для большинства данный праздник непременно ассоциируется со спиртным. Как правило, связано подобное с желанием снять напряжение и расслабиться, и для этого человек пьёт горячительные напитки. Однако и без них можно хорошо проводить встречи нового года и любые другие праздники. В основном люди переживают по поводу двух моментов – как отнесётся компания к отказу от коктейля, а также будет ли весело без этанола. Сейчас разберёмся, как снимать стресс без алкоголя и как отмечать без спирта.

Считается, что если человек проведёт 300 дней без алкоголя, то его организм за это время оздоровится и даже исчезнут внешние признаки зависимости от спиртного. Однако придётся вообще исключить горячительное, не допускается даже один коктейль. Следовательно, и на праздники придётся не пить, даже на масштабные.

Есть и другие причины встретить Новый год без спиртного. Например, нахождение за рулём, необходимость утром идти на работу, присутствие маленьких детей за столом, беременность и обычное желание не вредить здоровью внутренних органов. Однако людям может показаться, что им будет некомфортно в компании друзей, которые не отказывают себе в алкогольных напитках. В этом случае можно посоветовать объяснить гостям ситуацию, либо встречать праздник с теми, кто тоже поддерживает трезвость.

Отметим, что если человек будет праздновать с семьёй или хорошими друзьями, то его явно не станут осуждать за желание кардинально измениться и не употреблять спиртной коктейль.

Да и с ними будет весело без алкоголя. Можно порекомендовать заранее продумать развлекательную программу, песни, конкурсы и другое, чтобы точно скучать не пришлось. Ведь не только спиртное позволяет хорошо провести время, а в первую очередь отличная компания и интересные занятия.

Если человек решился изменить свою жизнь и отказаться от алкоголизма, то даже в праздники не следует отходить от цели. Как вариант, можно приготовить вкусные и красивые коктейли, которые не содержат этанола. Либо можно самому не пить, а гостям не запрещать употреблять спиртное, потому как это выбор каждого.

Снятие стресса без спиртного

Даже месяц без алкоголя способен улучшить состояние здоровья, а чем дольше человек не пьёт, тем ярче заметны перемены. Если не употреблять спирт в течение нескольких лет, то тогда и тяги к нему не будет. Но поначалу может сильно хотеться выпить коктейль, чтобы расслабиться.

Полезно будет знать эффективные способы, как снять стресс. Они позволят почувствовать себя лучше, спокойнее и счастливее без этанола. Сейчас рассмотрим, какие существуют варианты для расслабления.

• Очистите голову от негативных мыслей. Особенно это нужно сделать, если личность находится на празднике. Даже если в жизни есть негативные моменты, которые необходимо обдумать, то лучше их отложить на завтра. А сегодня хорошо провести время и расслабиться, потому как нельзя быть постоянно в напряжении.
• Займитесь спортом. Причём речь идёт не об одноразовом занятии, а о регулярном посещении спортзала. Также можно делать упражнения дома, хорошо даже приобрести тренажёры. Это неплохой вариант снять стресс, а также улучшить состояние здоровья и укрепить фигуру.
• Сходите в контрастный душ, в ванну. Водные процедуры обладают отличным расслабляющим эффектом, поэтому они лишними точно не будут. Особенно полезно будет принять ванну с успокаивающими маслами, травяными отварами или хотя бы с приятной пеной. Практически сразу можно будет ощутить себя другим человеком.
• Послушайте музыку. Жанр можно выбрать на свой вкус, но рекомендуются всё же медленные, расслабляющие композиции. Также можно посмотреть фильм с ненавязчивым сюжетом.
• Прогуляйтесь на свежем воздухе, лучше в парке или на природе. Обязательно следует полюбоваться красивым пейзажем, сконцентрироваться на деталях. Подобные созерцательные упражнения позволят избавиться от негативных мыслей и почувствовать себя лучше.
• Научитесь оставлять все проблемы, связанные с трудовой деятельностью, на работе. То есть, даже если будут какие-то неприятности, то не следует думать о них и дома, а тем более нагружать ими близких людей.

Лучше всего начать отвлекаться от проблем уже по дороге с работы, чтобы суметь хорошо провести вечер без навязчивых мыслей.

• Следует стараться избегать стрессовых ситуаций. Конечно, в современном мире не всегда подобное удаётся, но если можно конфликт обойти, то лучше так и сделать. Многие проблемы проще не допустить, то же самое и со стрессом.

Следует помнить, что трезвый образ жизни меняет состояние организма, поэтому необходимо постараться избегать спиртных напитков. Алкоголь не стоит того, чтобы губить своё здоровье и расстраивать близких людей.

(Visited 1 042 times, 2 visits today)

Причин для отказа от спиртного в новогоднюю ночь может быть несколько. Индивидуальная непереносимость, дети за столом, беременность, Великий Пост, за рулем, врачи запретили, тошнит от алкогольных напитков или просто вредно для здоровья. И все они отрывают от коллектива и не дают оторваться «на полную» в главный праздник года. Что же делать тем, кому пить нельзя, как весело встретить Новый год без алкоголя?.

Празднуйте с единомышленниками. Чем дольше вы ведете здоровый образ жизни, тем больше друзей с похожими взглядами у вас может набраться. Заскочите в течение дня к «пьющим» друзьям и родственникам с небольшими поздравлениями, а сам новый год встречайте в трезвой компании. Тогда вам совершенно точно не придется вступать в ненужные споры. Если такой компании у вас нет, а ваши друзья употребляют спиртные напитки, то на их просьбы выпить надо отвечать категоричным отказом. Вы ведь уважаете их право пить? Так пусть и они уважают ваше право естественно веселиться, оставаясь трезвым! В общем, не надо поддаваться провокационным убеждениям в полезности алкоголя и фразам типа: «Ты нас не уважаешь!». Разрывать отношения с пьющей компанией и встречать Новый год одному не стоит.

И не надо думать, будто бы без алкоголя праздник не будет таким веселым. Ведь веселье мы получаем от праздника, а не от алкоголя.
Весело и трезво отметить Новый Год поможет хорошо продуманная программа с танцами, конкурсами, караоке, хороводами вокруг елки и фейерверками на улице (петардами на балконе).

Можете и сами придумать такие конкурсы, викторины, игры и темы для разговора за столом. Подойдите к организации торжества творчески, и все обязательно получится в лучшем виде. Если принимаете гостей у себя, то обязательно предупредите приглашенных, что вы - человек трезвого мировоззрения и будете встречать Новый год без спиртного. Однако, это не значит, что вы не должны выставлять алкоголь друзьям на стол. Это может испортить праздник остальным и послужить поводом для ссоры, что в новогоднюю ночь совсем не по фен шую. Приготовьте много необычных, вкусных и красивых безалкогольных коктейлей. С ними и вам будет веселее, да и гости вряд ли смогут отказаться, а, значит, алкоголя выпьют меньше..

Заранее предложите идею «Безалкогольной вечеринки». Предложите конкурс на лучший безалкогольный новогодний коктейль. Проведите небольшую акцию в Интернете, создайте сообщество вроде «Мы встречаем трезвый Новый год, кто с нами?». Делитесь своими идеями меню и развлекательной программы и вдохновляйте других.

Кроме безалкогольного Нового года дома, можно устроить гуляния с катанием с горок или на коньках, поездку по ночному городу в машине, украшенной мишурой, снять на это время домик в лесу, вдали от города. Преимущества трезвого Нового года: в 3 часа ночи спать ложиться еще не хочется, хочется продолжать веселиться, в то время, как подвыпивших уже тянет на боковую: пьяные на улице чаще ведут себя, как зомби, некоторые стесняются своего состояния, боятся упасть, извиняются вместо поздравлений с наступившим.

С утра вы просыпаетесь с очень классным настроением, всех будите и поздравляете с первым утром Нового года, включаете музыку погромче, идете в кафе или в кино. В отличие от тех, кто встает с головной болью и опухшим лицом.

Вспомните, когда последний раз вы праздновали Новый год без алкоголя? Если лет 10–15 назад - безалкогольный праздник будет действительно новым впечатлением. В Новый год не важно выпить или наесться вкусностей на весь год вперед. Это один из крупнейших праздников, объединяющий людей, заставляющий ждать чего-то сказочного. В Новый Год хочется верить в чудо и ждать это чудо. И новогодняя сказка не должна зависеть от бутылок с алкоголем!