Я после родов сильно поправилась: как похудеть в домашних условиях? Почему после родов женщина набирает вес.

Рождение ребенка - огромная радость для женщины. Но очень часто, встав после родов на весы, она вздыхает: «Прощай, фигура, навсегда». Принято считать, что рожавшей женщине уже никогда не иметь той стройной талии, которой она гордилась в девичестве. Так ли все безнадежно, и почему мы вместе с желанным ребенком часто получаем нежелаемые килограммы - об этом мы поговорим с руководителем отдела ожирения и метаболических заболеваний Эндокринологического научного центра РАМН Светланой Александровной БУТРОВОЙ. Беременность ушла - килограммы остались

ПОЧЕМУ женщина полнеет после родов: в организме происходит какая-то перестройка или все дело в генетической предрасположенности? А может, играет роль смена образа жизни или питания?

Все, что вы перечислили, может послужить толчком к набору веса после родов - как правило, это совокупность причин. Важно, какой вес был у женщины до беременности. Если она была склонна к полноте, то в 60–70% случаев после родов у нее развивается ожирение. Второй фактор - наследственность: здесь нужно смотреть и на маму, и на папу, и на бабушку с дедушкой. Если кто-то из них был излишне тучен, то женщина примерно в половине случаев рискует «потерять фигуру» после рождения ребенка.

Нужно учесть, что во время беременности происходят заметные гормональные сдвиги - организм нуждается в большом количестве эстрогенов, под влиянием которых происходит рост матки, развитие молочных желез, интенсивно вырабатывается прогестерон, который позволяет плоду развиваться и удерживаться в матке. Иными словами, в этот момент организм женщины перенасыщен гормонами, что создает объективные предпосылки для ожирения.

Проблемы возникают, если эти предпосылки накладываются на определенную наследственность и другие неблагоприятные факторы. Один из таких факторов - образ жизни, который начинает вести будущая мама. Считается, что беременная должна есть «за двоих», поменьше двигаться, да и в период кормления ребенка ей также не стоит отказывать себе в лишней еде и питье якобы для улучшения лактации. Все это - заблуждения, которые способствуют удержанию избыточного веса. А по мере развития ожирения включаются и другие механизмы: в частности, сама жировая ткань активно вырабатывает гормоны, которые в свою очередь провоцируют дальнейшее отложение жира, замыкая порочный круг.

Хотите ребенка - худейте

А МОЖЕТ, ничего страшного, если женщина располнеет после родов? Большая, мягкая, теплая мама - что может быть прекрасней…

Все-таки как врач не могу с этим согласиться. Любое ожирение чревато весьма серьезными заболеваниями - сердечно-сосудистыми нарушениями, гипертонией, сахарным диабетом. И, что еще важно, могут возникнуть проблемы с зачатием - ведь ожирение самым отрицательным образом сказывается на репродуктивной функции. Давайте не будем забывать, что яичники - это такая же эндокринная железа, как поджелудочная, щитовидная, надпочечная. И, как и все они, регулируется гормонами гипофиза.

При ожирении клетки теряют чувствительность к одному из самых важных гормонов - инсулину. Из-за повышения уровня инсулина нарушается нормальная работа гормонов яичников, которые напрямую участвуют в процессе созревания яйцеклетки. Ожирение, таким образом, значительно повышает риск бесплодия.

Процесс овуляции регулирует менструальный цикл (в норме он колеблется с разницей до 3 дней). Поэтому любые нарушения сразу отражаются на графике месячных. Иногда они пропадают на несколько месяцев или, наоборот, наступают обильные маточные кровотечения. На этом фоне возникают проблемы косметического характера - избыточный рост волос на теле, появление акне, себореи.

Поэтому женщины, имеющие ожирение, часто обращаются к нам не только из-за внешнего вида, но и из-за проблем в женском здоровье, бесплодия. Кстати, у девочек с избыточной массой тела менструации хоть и наступают раньше, в дальнейшем нередко идут нерегулярно, с задержками или кровотечениями, то есть уже в этом возрасте могут формироваться гормональные нарушения.

- Убедили. Тогда скажите - когда надо начинать беспокоиться? Когда прибавку в весе можно рассматривать уже не как милую полноту, а как сигнал тревоги?

Есть такое понятие, как индекс массы тела. Он рассчитывается следующим образом: ИМТ = масса тела (в кг): рост (в м)2. Если результат в пределах 20–25, это нормальная масса тела. От 25 до 30 - означает, что у вас избыточная масса, так называемое предожирение, которое, как правило, грозит дальнейшим увеличением веса. Если показатель равен 30 или выше, это уже ожирение, требующее лечения. Данные расчеты подходят для женщин не моложе 18 и не старше 65 лет.

Учтем, что женщины полнеют по-разному: если жир откладывается по большей части в верхней части тела - возрастает риск гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета. Если в нижней - будут проблемы с суставами, венами. В случае ожирения первого типа нужно принимать особо срочные меры для сбрасывания веса.

Поспешать не торопясь

ЗНАЧИТ ли все это, что, как только женщина родит, она должна немедленно заняться своей фигурой?

Если имеется в виду быстрое похудение - то, конечно, нет. За беременность женщина обязательно наберет в весе - хорошо, если не более 12 кг, причем в основном во второй половине срока. После родов гормональные изменения приходят в норму примерно в течение двух лет. За это время женщины, не имеющие проблем с обменом веществ, без лишних усилий возвращаются к своему «добеременному» состоянию.

У других могут возникнуть трудности - они не только не сбросят набранные килограммы, но и добавят к ним еще. Чаще полнеют после первой беременности, но примерно у четверти женщин вес прибавляется после вторых родов. Это происходит, если, имея предрасположенность к ожирению, женщина к тому же нерационально питается и мало двигается. От этого зависит очень многое, поскольку правильным, рациональным образом жизни можно купировать даже наследственную предрасположенность к полноте.

Во время кормления нельзя резко ограничивать себя в питании - ребенок тут же ощутит нехватку белка и других необходимых веществ.

Нельзя пить таблетки или чаи, обещающие быстрое похудение, - состав таких снадобий исследован не вполне, и вы не будете знать, как они действуют на ребенка, попадая к нему с молоком.

Сразу после родов вы должны позаботиться лишь о том, чтобы ваше ежедневное меню включало в себя молочные и мясные продукты, овощи и ограниченно - фрукты. То есть, чтобы питание было разнообразным, но умеренным, и, конечно, исключить нужно все жирное, сдобное, сладкое, не переедать.

Нужно уделить хотя бы полчаса в день физической нагрузке. Сначала это просто гимнастика для мышц таза, промежности, груди, которая поможет восстановиться после родов. Позднее вы можете позволить себе более интенсивные нагрузки. Часто молодые мамы говорят: «Да я только и делаю, что верчусь целый день: готовка, стирка, пеленание, прогулки, ночью тоже спать не приходится!». Все это - суета, которая никоим образом не поможет сбросить лишние килограммы.

Конечно, не каждая может позволить себе пойти в фитнесс-зал: на это нужны время и деньги, кроме того, нет гарантии, что тренер грамотно подберет нагрузку женщине, у которой после родов могут быть проблемы с сосудами, суставами, органами малого таза. Поэтому самое простое и действенное - ежедневная непрерывная ходьба в течение 30–40 минут со скоростью 100 шагов в минуту (если не возникает одышки). Ходить нужно не меньше 5–6 раз в неделю, иначе результата не будет.

В дополнение вы можете подсоединить занятия на бегущей дорожке, езду на велосипеде, большой теннис, зимой - ходьбу на лыжах. Плавание является великолепным жиросжигающим средством, но при одном условии - если вы все 40 минут бороздите гладь бассейна, а не беседуете у бортика с подругой. Кроме того, занятие плаванием у многих разжигает аппетит, так что, если после него вы налегаете на еду, эффект может быть даже обратным - вес возрастет.

Выполняя рекомендации по рациональному питанию, можно без вреда для здоровья за полгода сбросить до 10–15% своего веса (2–4 кг в месяц), но потом необходимо сделать перерыв - не менее чем на полгода, а затем решать, нужно ли худеть дальше. И только если, прилагая усилия, вы в течение полугода не сбросили ни килограмма, стоит обратиться к эндокринологу.

Ожирение - это заболевание, которое дается на всю жизнь, оно склонно к неоднократным рецидивам. Это значит, что, если вы похудели, но в дальнейшем изменили правильному образу жизни, полнота вернется вновь. К нам приходят женщины, которые по 5–6 раз снижали вес, но в дальнейшем вновь возвращались в исходное состояние или даже худшее. И с каждым разом организм все труднее поддается изменениям. Вот почему, если вы все-таки решили изменить себя, то прежде всего поменяйте свой образ жизни. Это должна быть не «кампания» по сбросу веса, а новая идеология, новое отношение к жизни, новые привычки, которые будут сопровождать вас отныне и навсегда.

Важный совет про завтрак и обед:

1. Не меняйте резко свой образ жизни, иначе стресс рано или поздно заставит вас есть еще больше. Начните с малого - откажитесь от еды после 19 часов, замените шоколад и торты несколькими карамельными конфетами, исключите из рациона выпечку, колбасные изделия, сало.

2. Постепенно переходите к ежедневному меню, в котором будет 3 основных приема пищи и 2 перекусывания.
Например:
Завтрак - молочный (не сливочный!) йогурт или овсяная каша на 1,5%-ном молоке с кусочками банана.
Ланч - 1 фрукт либо хлебец с джемом и чашка несладкого чая или кофе.
Обед - салат, тарелка супа (грибного, рыбного, вегетарианского), кусок вареной говядины (рыбы, птицы) с гарниром. 1–2 куска хлеба.
Полдник - 1 фрукт или стакан сока с рогаликом.
Ужин - винегрет, либо грибная или овощная солянка, либо овощи, запеченные со сметаной, кетчупом или в собственном соку. 1–2 куска хлеба.

3. В холодильнике всегда имейте замороженные овощи для супов и гарниров, молочный йогурт, 1,5%-ное молоко для каш, нежирный сыр.

4. Ограничьте растительное масло до 1 стол. ложки в день. Не наливайте его из бутылки, используйте мерную ложку.

5. Жарьте овощи на сковороде с антипригарным покрытием. Купите пароварку для мясных блюд. Салаты сдабривайте лимонным соком или 10%-ной сметаной.

6. Пейте воду, если проголодались, а время еды еще не подошло.

7. Решив поесть, отложите книгу и выключите телевизор: сосредоточьтесь на еде.

8. Ешьте медленно, смакуя каждый кусочек.

9. После 19 часов покиньте кухню - даже если мужу придется ужинать в одиночестве.

10. Не ходите в магазин голодной, покупайте продукты по заранее заготовленному списку. Если муж обожает «опасные» продукты, пусть покупает их себе сам.

11. Не доедайте за детьми и мужем, не уподобляйте желудок помойному ведру.

12. Найдите для себя хобби, которому предавайтесь в минуты скуки, лени, плохого настроения - самые опасные моменты для людей с избыточным весом.

13. Договоритесь с домашними о помощи и моральной поддержке, которую они должны оказать вам в деле похудения.

В этой статье:

Многие женщины до сих пор верят стереотипам про полноту, причиной которой стала беременность. А ведь они просто плохо осведомлены, почему после родов вероятность пополнеть становится выше.

Гормоны всему виной

После родов, особенно при грудном вскармливании, некоторые женщины замечают за собой прибавку веса. По статистике 4-5% родивших сталкиваются с проблемой ожирения. Масса тела порой может увеличиться более чем на 5 килограмм. Главная причина кроется в особенностях женского организма. Как ни печально, но именно гормон, делающий женщину привлекательной, становится причиной нежелательных изменений ее внешности.

Еще во время беременности, для роста матки и подготовки молочных желез к вскармливанию организму требуется большое количество эстрогена – того самого женского гормона, чьи свойства способствуют накоплению жировой прослойки у женщин. Запускается процесс выработки гормона прогестерона, необходимый нормальному развитию плода. Таким образом, еще в процессе беременности соотношение гормонов меняется, от чего некоторые после родов толстеют.

Ошибочное мнение

Часто к ожирению приводит сочетание естественных гормональных предпосылок, образа жизни и определенной наследственности. Одним из неблагоприятных факторов становится питание.

Бытует мнение, что еще, будучи беременной, питаться нужно «за двоих», а при кормлении грудью каждый раз бутерброд с маслом запивать чаем со сгущенкой для большего количества молока, увеличивая его жирность. Учитывая это, нет ничего удивительного, что многие после родов, сидя на такой «диете», поправились. Такой режим питания способен лишь удержать нежеланный избыточный вес. С каждым набранным килограммом ситуация только ухудшается: жировая ткань имеет свойства вырабатывать определенные гормоны, способствующие ее дальнейшему росту. Тут круг замкнулся.

Если вести малоподвижный образ жизни, часто переедать, испорченная фигура гарантирована. Бессмысленно сетовать на естественный процесс – рождение ребенка.

Долой лишний вес

Ученые со всего мира призывают придерживаться сбалансированного питания. Это станет главной задачей перед родившей женщиной желающей похудеть. Если не впадать в крайности, удастся эффективно снизить массу, забыв причины, от чего толстеют после родов. Диета не означает постоянный подсчет калорий. Достаточно постараться исключить или хотя бы минимизировать употребление вредных продуктов: мучное, сладкое, копченое и излишне приправленное. Устраивая голодовки, результат будет обратный — вес вернется вдвое больше.

Кроме корректировки питания необходимо давать организму физическую нагрузку. Первые полгода немногие могут позволить себе посещать спортзал. Но ведь одновременно можно совмещать прогулки с тренировкой. Быстрая получасовая ходьба станет хорошей тренировкой, главное, чтобы она была регулярной.

Старайтесь придерживаться правильного раздельного питания, не переедайте и старайтесь давать своему организму хорошую ежедневную нагрузку. Следуя этим советам и советам специалистов, родившая женщина не станет еще одним подтверждением стереотипа «после родов полнеют».

Приветствую вас, мои любимые читатели! Сегодня хочу обсудить одну из самых насущных тем для всех новоиспеченных мамочек — как похудеть после родов быстро в домашних условиях. Думаю сейчас многие из вас вздыхают: «О-о-о, как мне это знакомо! Я после родов поправилась!»

Вы не поверите, но я сама такая же. Вот уже четвертый год называюсь мамой и сейчас довольна своим весом на все сто! Можно быстро похудеть — стоит только захотеть!

Как похудеть? Нужна ли особая диета? Я часто задавала себе эти вопросы, когда мой вес достиг невероятной цифры 75 кг… Кошмар, это на 10 кг больше моей нормы, к которой я привыкла и под которую подобран любимый гардероб!

За один день превратиться из тыквочки в дюймовочку невозможно. Осознавая это, я начинала считать, сколько же времени у меня есть, чтобы прийти в норму, ведь уже близилась к концу зима, а для нас, красавиц, это ой как много значит!

Еще перед родами я приобрела себе в надежде, что буду после рождения сына регулярно их носить. Мечтала хотя бы визуально убрать живот…

Но не тут-то было! Никакого эстетического эффекта мне добиться не удалось, эти трусики оказались неудобными и бестолковыми. Животик как висел, так и продолжал висеть. «Ну и ладно, — успокаивала я себя — рано сдаваться!»

Есть или не есть?

Часто слышала мнение, что когда кормишь грудью, похудеть нереально, лучше даже не пытаться. В этот период важно следить за своим питанием и думать о малыше. Он должен получить от мамы все самое лучшее, полезное и здоровое!

С данной истиной спорить не могу, потому как полностью ее разделяю. Пусть я разочарую некоторых из вас, но кормящей маме похудеть сложно.

Нет, можно отказаться от еды практически полностью и питаться кашей и картошкой, как пришлось сделать одной моей подруге.

Правда, у нее были особые показания к такой терапии похудания — ребенок страдал жуткой аллергией буквально на любые продукты, которые ела мама. Врагу не пожелаешь!

Да, подруга быстро похудела и стала тростинкой спустя 5 месяцев такой «диеты», но этот экстремальный метод — не наш вариант, согласны? Не будем забывать о здоровье!

Посмотрим на обратную сторону медали. Когда женщина грудью НЕ кормит, ситуация меняется — можно подобрать себе личную диету и, строго следуя ее канонам, уверенно двигаться к поставленной цели.

А если еще вспомнить, что в шкафу пылятся шикарные летние платьица, а на дворе почти весна, то процесс должен эффективно простимулироваться сам собой)).

Можно ввести в свой ежедневный рацион продукты для похудения одноименной марки РАЦИОНИКА. Это серия продуктов сбалансированного питания на основе натуральных ингредиентов. А что самое приятное — цены очень даже приемлемые!

Ставка на спорт

Наша цель — убрать живот, который порядком надоел тем, что упрямо свисает из любимых брючек! Перечитав немало статей в интернете, можно составить себе список, некий план действий, неуклонное выполнение которого приведет к заветной цели!

Если вы смогли избежать кесарева сечения, давая жизнь своему чуду, можно попытаться делать следующее:

• Качать пресс в различных положениях.
• Приседать по 100 раз в день минимум.
• Крутить хулахуп, он же обруч, если вдруг кто не в курсе.
• Регулярно посещать дачу и заниматься огородом и т. д.

Физические упражнения, выполняемые с умом, еще никому не вредили. Они однозначно дадут положительный результат и приблизят вас к мечте.

Есть один лишь нюанс — делать это все надо регулярно и в течение длительного периода времени.

«Как скучно и трудно!» — скажете вы мне. И я, пожалуй, соглашусь. Считаю, что спорт приносит истинную пользу только в том случае, когда он нравится человеку и воспринимается как удовольствие, а не как долг!

Посмотрите юмористическое видео о занятиях в домашних условиях:

Да, кстати, совсем забыла упомянуть еще один способ похудания — фитнес! Не буду вдаваться в подробности о его пользе, все банально, но отмечу, что одним фитнесом проблему лишнего веса решить едва ли получится.

К тому же, данный метод связан с дополнительными финансовыми вложениями, а занятия в высокотехнологичных клубах и спортзалах вообще могут быть не по карману некоторым семьям!

Подытожим : спортивные методы снижения веса после родов хотя и полезны для здоровья, но неэффективны настолько, насколько нам бы хотелось. Они отнимают драгоценное свободное время, которого у молодой мамочки, увы, и так мало!

Я тут подумала между делом, что не будем совсем отметать спорт, прибережем его пока, вдруг найдем применение со стопроцентным результатом и ему)).

Худеем в домашних условиях

Ура, вы дочитали эту статью до самого интересного момента! Вижу, что стремление похудеть, убрать живот и вернуться в форму после родов у вас на самом деле сильное. Похвально!

Я убедилась на собственном опыте, что похудеть в домашних условиях, не изнуряя себя диетами и не пропадая часами в спортзале, можно. Сейчас вы все узнаете из первоисточника!

Начну издалека. За время беременности я набрала немного-немало 14 кг. Внешне это несильно было заметно, но весы упорно настаивали на своем!

Что же, ничего не поделаешь! Зато ребеночку в моем животике было комфортно и сытно)).

Сколько килограммов уходит сразу после родов, каждой маме отлично известно. Немного… Остальное мы забираем с собой и потом решаем, хранить или избавляться!

Я решительно была настроена вернуть свои 65 кг, отражение в зеркале тоже неслышно настаивало на этом.

Признаюсь честно, спорт я не особо люблю, соблюдать диеты и отказывать себе в удовольствии, получаемом от еды, — для меня сложно. Я обожаю вкусно покушать)!

Пришлось искать золотую середину, и я ее нашла. Не зря говорят, что все гениальное просто.

Вот что я изменила в своей жизни, чтобы вернуться в форму:

1. Резко снизила потребление мучных изделий и сладостей (лучше исключить эти продукты вообще, но я не смогла, так как сладкое и мучное для меня — это допинг);
2. Вдвое уменьшила съедаемые порции любого блюда (вместо трех половников супа наливала себе только два, вместо полной тарелки второго накладывала половину и так далее);
3. Примерно раз в месяц устраивала себе разгрузочные дни (с кефирчиком и фруктами);
4. Посещала каток примерно раз в неделю на протяжении пары месяцев, а потом также несколько месяцев ходила в секцию большого тенниса для начинающих.

И ВСЕ! Результат не заставил себя долго ждать — 5 кг исчезли уже через 3−4 месяца, а спустя полгода я полностью вернулась в свой любимый вес и… барабанная дробь… влезла в свое свадебное платье!!!

Никакого фанатизма ни с питанием, ни со спортом, все легко и просто, главное — набраться терпения и не расслабляться в еде даже после достижения поставленной цели!

Известный врач-диетолог Галина Гроссман, посвятившая несколько десятков лет разработке авторской методики оздоровления организма, предлагает бесплатную книгу «Биолифтинг живота » для тех, кто хочет иметь красивый живот без физических упражнений.
Попробуйте воспользоваться рекомендациями из данной книги, и ваш животик будет ещё лучше, чем до родов!

Обратите внимание на Видео-тренинг «Избавление от пищевой зависимости », из которого вы узнаете:

• Почему большинство людей худеет неправильно.
• Глобальные причины набора веса у современного человека.

Прибавка в весе до12 кг считается нормой. После рождения малыша эти килограммы обычно исчезают. Однако если будущая мать набрала больший вес, избавиться от него будет сложнее.

Способствует прибавлению веса питание беременной женщины. Очень часто она не особо ограничивает себя в еде, вплоть до совершения ночных вылазок к холодильнику.

Огромную роль играет усиленная выработка женских половых гормонов. После родов они приходят в норму не сразу, а через несколько недель. Аппетит при этом остается повышенным, поэтому так трудно контролировать вес.

Важное место в вопросе состояния фигуры занимает деятельность щитовидной железы. При соблюдении норм здорового питания прибавка в весе может свидетельствовать о послеродовом аутоиммунном тиреоидите.

Некоторые женщины заедают стресс сладким. Волнительное ожидание ребенка, роды, этап восстановления сильно истощают организм. Усугубляет ситуацию постоянное недосыпание и послеродовая депрессия. Спасительным средством при этом для отдельной категории женщин становятся конфеты и шоколадки.

После родов женщина в течение нескольких недель ведет малоподвижный образ жизни. Если при этом не уменьшается количество потребляемых калорий, лишние будут откладываться в подкожный жир.

Как не растолстеть после родов

Чтобы после рождения ребенка было проще умерить аппетит, его нужно держать под контролем еще при вынашивании плода. Жажду утолять лучше водой, чаем без сахара, разбавленным соком. Полезен инулиносодержащий напиток из цикория. Он способствует снижению уровню сахара в крови, что предотвращает его трансформацию в жиры.

Молочные продукты желательно употреблять обезжиренные или с низким содержанием жиров. Молоко и кефир не должны иметь жирность выше 2%, творог – 5%, сметана – 18%.

Следует ограничить употребление приправ, острых специй, соли, маринадов, копченостей, так как они повышают аппетит. Рекомендуется включить в рацион нежирные сорта мяса, рыбу, легкие сыры, фрукты и овощи с низким содержанием углеводов. Прием пищи должен осуществляться часто, но небольшими порциями.

Сну нужно отводить не менее 8 часов в сутки. Это позволит победить депрессивное состояние, а следовательно и тягу к сладостям.

В первое время после родов активные занятия спортом не приветствуются. Зато можно заниматься аэробикой с постепенно возрастающей нагрузкой в домашних условиях. Способствуют сжиганию жира такие упражнения, как наклоны и повороты туловищем, неглубокие приседания, выпады ногами. Кроме того, полезны пешие прогулки на свежем воздухе.

Почему женщины поправляются после родов?

Говорят что после родов гормональный фон скачет так, то не позавидуешь, поэтому у некоторых либо проявляется во всей красе жор, так что хоть холодильник на замок закрывай, а у некоторых полное отвращение к еде и едят они через силу. А у некоторых организм не сильно реагирует на изменения и пожелания в еде не изменяются.

Моя сестра после родов поправилась и не может похудеть, потому что аппетит не контролирует. А я до родов весила 52 кг, перед родами 75, а через три месяца после родов похудела до 45 кг. Это еще и из за психологического фактора. Потому что мне все говорили, что как только рожу стану жирной. А после родов я не смогла застегнуть любимое платье и проплакала полдня, я чувствовала себя бегемотом и разумеется аппетита у меня вообще не было. Я ела только чтобы было молоко. Сейчас спустя несколько лет с помощью небольших спортивных нагрузок и правильного питания я все же набрала вес до 56 (мяса а не жира) и он держится.

Так что на мой взгляд колебания в весе происходят чисто из-за психологического настроя.

У каждой своя причина.

Кто-то действительно очень много ест во время беременности и во время выкармливания малыша. Тут причина ясна как день, даже обсуждать нечего. Нужно просто начать меньше есть, больше двигаться, и вес постепенно уйдет.

Но вот, например, у меня только после вторых родов появился лишний вес, и сразу после родов вес был как и до родов, а примерно через месяц после родов вес практически моментально вырос на 10 кг. Очень странно, т.к. много я не ела никогда - ни в детстве, ни во время беременности, ни уж тем более в первый месяц малыша, когда многое нельзя. Врач говорит, что это однозначно гормоны. А гормональный вес сбрасывается намного тяжелее, чем наеденный. И до тех пор, пока женщина кормит малыша грудью, с таким весом практически бесполезно работать - жир накапливается как бы автоматически для того, чтобы женщина смогла выкормить малыша.

Знаю несколько девочек, кто до родов был полненькой, а после родов становились худенькими как тростиночки.

Потому что появляется эта отговорочка -Я же родила, я кормлю грудью и т.д.) У всех меняется гормональный фон после родов-это физиология,но поправляются-лентяйки,которые не хотят следить за питанием и заниматься спортом (зарядка,скакалка,бег и тд)Я родила двоих детей,со второй беременностью набрала 21 кг!!! живот сильно растянулся,плюс растяжки, и грудью кормила,но уже через три месяца после родов начала делать зарядку,через полгода-бегать по утрам. Потому что хотела быть стройной и привлекательной мамой!)И сейчас все удивляются-как это ты успела уже двоих родить) потому что думают,что мне 22,а мне уже почти 30! Мамочки,работайте над собой и все получится!