Солистка группы "ВИА Гра" Эрика Герцег: "Я похудела на 35 килограммов из-за несчастной любви"

Каждую неделю в рамках рубрики "Реальное похудение" HELLO.RU рассказывает о девушках, которые смогли достигнуть впечатляющих результатов в работе над собой. Наша новая героиня - певица, солистка группы "ВИА Гра" Эрика Герцег. Поклонники привыкли видеть Эрику в соблазнительных платьях и костюмах на сцене и сходят с ума от видеоклипов с ее участием. А ведь когда-то Эрика и не думала, что ее будут считать "секс-бомбой". Еще 10 лет назад она весила на 35 килограммов больше, ее самооценка была на нуле. О том, как происходила и чем сопровождалась трансформация ее фигуры, - от первого лица.

Я всю жизнь была пышной девочкой, даже немножко толстенькой. И вот 9 лет назад решила похудеть. На тот момент я состояла в отношениях с одним молодым человеком, это была первая любовь... И он бросил меня из-за того, что я далека от идеала и у меня лишний вес. Мне казалось, что больше я не найду взаимной любви, ведь людям безразлично то, что у тебя внутри, - они смотрят только на внешний вид. Но переживания послужили катализатором моего преображения. Мы расстались. И я взялась за себя.

Мои первые попытки похудеть были далеки от разумных - я просто жестко ограничила число потребляемых калорий и выжимала из себя все соки на работе - тогда мне приходилось трудиться сразу в двух местах, в диспетчерской службе и в кафе официанткой. Плюс ко всему я заочно училась в университете - иными словами, мне не сиделось на месте ни минуты. За 8 месяцев такого бешеного ритма я, сама того не заметив, скинула 35 килограммов.

Когда в моей жизни началась новая полоса, я стала меньше работать и больше отдыхать, цифра на весах поползла обратно вверх. Я боялась, что из-за скачков в весе кожа потеряет эластичность, поэтому срочно начала искать информацию о том, как же питаться и заниматься спортом правильно.

В интернете оказалось достаточно информации, и вот я уже начала варить себе каши по утрам и делать легкие салаты на обед. Многим из этих принципов питания я следую по сей день. Например, никогда не ем мясо и гарнир вместе, потребляю белок и углеводы исключительно раздельно. Плюс я всегда ношу с собой фрукты, чтобы была возможность перекусить, где бы я ни находилась. Единственное, что я считаю допустимым съесть вечером перед сном, - это кефир с 1-2 процентами жирности (я противник обезжиренных молочных продуктов).

"Когда-то я стеснялась носить короткие шорты и юбки", - рассказывает Эрика Сейчас Эрика весит 52 килограмма и сделала здоровое питание своим образом жизни

Также я поняла, что спорт важен не меньше питания. Я уже 5 лет регулярно хожу на кардио-тренировки - практикую 40 минут бега или быстрой ходьбы. Не так давно я подключила индивидуальные силовые занятия с тренером. Считаю, что очень важно найти тренировку, которая нравится именно тебе: если нет времени, пускай это будет интенсивное занятие в специальном костюме с импульсами, увеличивающими нагрузку на мышцы, или если позволяет возможность - 30 минутная зарядка на открытом воздухе. Во время тренировки и в течение всего дня важно много пить. Я давно приучила себя начинать утро со стакана чистой воды с лимоном, а всего в течение дня выпиваю воды не менее двух литров. Советую поступать так же всем знакомым, потому что процесс очищения организма запускается от воды действительно быстро - лишняя жидкость выводится, кожа становится чище, самочувствие лучше, плюс ко всему процесс похудения идет быстрее.

Иногда я могу позволить себе запрещенные продуты, уверена, что "дать слабину" иногда нужно. Главное - знать меру и помнить: правильное питание, спорт и забота о своем здоровье дают много положительной энергии и действительно меняют жизнь к лучшему.

Меня часто спрашивают, как у меня получается так долго сидеть на диете, отказывать себе в каких-то деликатесах в ресторане, заказывать везде только здоровую еду. А я отвечаю, что это мой образ жизни, мне так комфортно и это делает меня по-настоящему счастливой.

Детство Эрики Герцег

В первый класс Эрика пошла в Венгрии, в городе Захонь, что в 12-ти километрах от границы с Украиной, однако с пятого класса она училась в родном селе. В девятом классе она перешла в церковный реформаторский лицей в близлежащем селе Великая Добронь. В это время она начала петь в церковном хоре на венгерском языке и даже побеждала на местных вокальных конкурсах.

После окончания школы в 2006 году Эрика в 2006 году поступила в Закарпатский венгерский институт им. Ф. Ракоци в городе Берегово, выбрав специальность экономиста. В 2009 году Герцег получила диплом бакалавра. Во время учебы девушка подрабатывала одновременно оператором колл-центра и официанткой.

Стоит отметить, что в детстве Эрика Герцег была довольно полной – в 2007 году она весила 84 килограмма при росте 175. За год до окончания университета ей удалось сбросить 30 килограмм лишнего веса. Также девушке пришлось сделать операцию по увеличению груди.

На вопрос, как она похудела, Эрика Герцег всегда отвечала, что ей помогло желание стать красивой, а также врожденная сила воли. Девушке пришлось ограничить себя в еде, самостоятельно построить правильный рацион питания из низкокалорийной пищи: овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. У нее абсолютно не было «непрерывных тренировок и фитнес-залов», изнуряющей голодной диеты или чудодейственных таблеток для похудания. Ее трансформация – результат правильного питания и активного образа жизни, в частности, две работы.

Карьера Эрики Герцег: «ВИА Гра» и модельный бизнес

Возможно, это совпадение стало знаком судьбы. В 2013 году Эрика Герцег приняла участие в шоу «Хочу V ВИА Гру». Константин Меладзе , недавно объявивший о роспуске группы из-за ее изжившего себя формата, сообщил, что проводит реалити-конкурс, главным призом в котором станет участие в новой версии «ВИА Гры ».

«Хочу в ВИА Гру»: Эрика Герцег, кастинг

Успешно пройдя сложный отборочный этап, Эрика Герцег оказалась в одной «тройке» с Анастасией Кожевниковой и Мишей Романовой . Все шло хорошо, пока перед битвой за наставниц девушки не решили обрезать свои платья перед самым выступлением. Меладзе счел этот поступок дурновкусицей и намеревался выгнать девушек с шоу, однако за незадачливых дизайнеров вступилась Надежда Грановская . Под ее руководством Эрика Герцег и ее напарницы и одержали победу, став новым составом «ВИА Гры». Кстати, именно Эрику Герцег продюсеры шоу назвали самой яркой участницей проекта.

Первой творческой работой Эрики Герцег в «ВИА Гре» стала песня «Перемирие», на которую оперативно был снят клип. В 2014 свет увидели синглы «Кислород» и «У меня появился другой», в 2015 – «Так сильно» и «Это было прекрасно».

«ВИА Гра» – «Перемирие» (2013)

Личная жизнь Эрики Герцег

На сегодня бывший возлюбленный Эрики женат, а ее сердце свободно. Но к серьезным отношениям звезда пока не готова. Хотя не исключает их, если найдет сильного мужчину, с которым ей будет спокойно.

Эрика Герцер считает себя карьеристкой и не видит себя в роли домохозяйки с ребенком. В дальнейшем она планирует открыть свой бизнес, к примеру, эстетическую клинику. Также Эрика самокритична, и называет себя сложным, ревнивым и специфическим человеком.

Фото Эрики Герцег до похудения разыскать не проще, чем цветок папоротника в ивановскую ночь. Раньше девушка весила 80 кг и была настолько недовольна собой, что сознательно не фотографировалась. Сегодня Эрика Герцег рассказывает о том, как ей удалось похудеть и легко ли удерживать вес - подробно и откровенно для читательниц Woman.ru.

Как похудела Эрика Герцег? Диета блондинки из «ВИА Гры»

Продолжительность : 8 месяцев

Результат : минус 30 кг

Особенности : низкокалорийное дробное питание + существенные физические и психологические нагрузки

Режим дня : 4-5 ежедневных приемов пищи небольшими порциями (ориентировочно с кулак размером). Завтрак - не ранее 10 утра, ужин - не позже, чем за 4 часа до сна. Сладкие фрукты, кондитерские изделия, выпечка - в строго ограниченном количестве и только до 14:00.

Питьевой режим : много чистой негазированной воды, дополнительно - только кофе латте (не более 2-3 чашек в день)

Разрешенные продукты : овощи, фрукты, кисломолочные и молочные продукты без добавок, креветки и белая рыба.

Запрещенные продукты : подслащенные и газированные жидкости, фастфуд.

Примерное дневное меню диеты Эрики Герцег

Завтрак : йогурт, фрукты, кофе латте

Обед : рыба на гриле, зеленый салат, фруктовый десерт

Полдник и ужин : свежие овощи или блюда из отварных, паровых, запеченных овощей

Последний перед сном прием пищи : стакан цельного молока.

Эрика Герцег потеряла почти половину веса и нашла себя

В это сложно поверить: белокурая солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег до похудения была робкой девушкой с Ужгородчины, стеснявшейся себя на фото! В селе Малая Добронь, численность которого едва дотягивает до двух тысяч человек, сегодняшняя знаменитость могла готовить себя к сельскохозяйственной карьере или будущему замотанной домохозяйки. «Девочка конечно, крупная, ну так это в папу», — не удивлялись вокруг, и мало кто верил, что невзрачная хористка из реформатской церкви всего через несколько лет превратится в изящную и обольстительную молодую женщину, которую поклонники в соцсетях будут восхищенно именовать «цветочек».

Для того, чтобы явить миру свой талант модели и певицы, Герцег бросила судьбе самый настоящий вызов - и не прогадала. На пути к успеху девушка без устали и пощады трудилась над собой: как мы уже рассказывали, она перебралась в Киев, где работала официанткой в две смены, и осуществила главную мечту множества таких же двадцатилетних простых девчонок, похудев почти вполовину от своего веса. Чудеса случаются: вместе с волшебным преображением Эрика получила новую жизнь, которую заслужила.

Однако Эрика Герцег прекрасно помнит, какой была до похудения, и без кокетства и утайки рассказала читательницам Woman.ru о том, что изменилось в жизни, когда лишний вес ее покинул. Сегодня Эрика с удовольствием смотрит на свои фото - но уверяет, что секрет ее счастья вовсе не в эффектной внешности .

Эрика Герцег до похудения: никакого спорта, никакого режима, никаких фото!

Пока я жила в поселке, то, конечно, не тренировалась — ни о каких фитнес-клубах там речи даже нет. При этом я понимала, что полнота меня не красит. Стеснялась себя, редко ходила на какие-то мероприятия, совсем не любила фотографироваться. Если где-то и есть кадры того периода, то это единственные снимки со свадьбы брата. Тогда меня кто-то подловил, когда я тихо, отдельно от всех, танцевала в стороне…

Но в какой-то момент я как проснулась. Поняла, что мне 20 лет, что я хочу быть красивой, а для этого надо как минимум похудеть. Начала с того, что ограничила себя в еде, построив рацион на низкокалорийной пище. А до этого ела все и даже не задумывалась что я ем, что полезно, что вредно, не понимала, какое значение имеет время дня для приема пищи. Диету я составила для себя самостоятельно, ведь никто лучше меня не мог представить себе потребности и возможности моего организма.

Фантастического результата я достигла уже за восемь месяцев. Представляете, я похудела на 30 килограммов! Стрелка весов стала указывать на 50 кг - я увидела то, что еще недавно казалось мне нереальным и неосуществимым! Я научилась смотреть в зеркало и улыбаться себе.

Вся жизнь разом изменилась. Чудесная трансформация произошла не только с телом. Думаю, что так во многом, сначала ты прикладываешь максимум усилий и трудишься над собой, а потом раз — и судьба подхватывает тебя и открывает новые возможности, как некий бонус и шанс достичь еще большего. И появляются уже другие задачи, цели. Главное — верить, что все возможно.

У меня не было никаких непрерывных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнуряющей голодной диеты. Я работала на двух работах, не сидела ни минуты без дела, начала, наконец, правильно питаться - и результат не заставил себя ждать.

Эрика Герцег после похудения научилась справляться с искушениями

С того момента, как я впервые увидела на весах заветные цифры, прошло уже 5 лет. Сегодня мне 25, и я вешу 52 кг. Не могу сказать, что мне приходится прямо удерживать вес, все естественно. Да, я привыкла есть немного, более-менее часто (4-5 раз в день) и малыми порциями. С тех пор, как я в «ВИА Гре», 5 раз в неделю занимаюсь хореографией: 2 раза в зале с преподавателем и 3 раза дома, самостоятельно. Стараюсь не пропускать занятия плаванием, тренировки в спортзале.

Сейчас я уверена, что не поправлюсь, и никакого страха на эту тему у меня нет. Если ты придерживаешься определенного образа жизни и при этом сбалансировано питаешься, то попросту не возникает соблазна устроить стресс организму, съев целую пиццу или торт. А просто так взять и набрать вес - невозможно.

Когда завершилось шоу «Хочу V ВИА Гра», в котором мы с девочками Настей и Мишей стали победительницами, я поняла ту ответственность, которая в том числе лежит на мне в части поддержания внешности. И вот когда ты делаешь выбор где быть и что делать, то многие искушения уже не властны над тобой, в том числе и желание вкусно, много поесть. Я себя чувствую гармонично, спокойно и уверенно, и надеюсь, что испытания весом уже в прошлом (смеется). Теперь передо мной стоят другие задачи.

Я обожаю фрукты, овощи и молочные продукты. К этому можно еще смело добавить креветки и белую рыбу. Утром предпочитаю молочное, а вечером лучше всего овощи. И уже перед самым сном могу выпить стакан молока, это очень полезно и хорошо для иммунитета. Но я не берусь что-то кому-то советовать, все индивидуально. Каждый сам должен почувствовать, услышать свое тело, прийти к своему рациону и режиму питания.

Нашим девочкам, ни Мише, ни Насте, советы не нужны, они прекрасно выглядят, в прекрасной форме. И мы знаем, что каждой из нас лучше всего подходит. Вкусовые пристрастия разные, зайдя в ресторан, мы можем заказать три абсолютно разных блюда.

Эрика Герцег - об ощущении себя до похудения и после

Конечно, я не проснулась в один день стройной и известной. Когда я похудела, на тот момент я еще была далека от публичности, внимания камер, журналистов. О работе с Константином Меладзе я и мечтать не смела в свои двадцать лет. Но тот решительный шаг по изменению себя и ошеломительный результат — все это принесло в мою жизнь радость и, самое главное, уверенность в себе. И это состояние легкости и какой-то внутренней женской силы, все это не зависит ни от каких статусов.

Главное, думаю, каждой из девушек прийти к гармонии с самой, собой полюбить себя. Не обязательно кому-то худеть, у всех свои пунктики по «доработке» себя, любимой (улыбается). Может, кому то необходимо просто поменять образ мыслей и настрой. Нет канонов и стандартов и уж тем более шаблонов для счастья - для каждой из нас это свой собственный путь.

Опрос: Стройность — необходимое условие успеха?

Да. Известный человек должен всеми силами стараться приблизиться к идеалу. Необязательно! Главное — харизма и способность себя подать, у множества талантливых людей наблюдается лишний вес. Вовсе нет — я вообще не обращаю внимание, сколько весят интересующие меня знаменитости, гораздо важнее то, что они делают.

Всемирно известная группа «ВИА ГРА» в новом составе как всегда радует публику. Одной из ярких вокалисток этого коллектива недавно стала Эрика Герцег.

В детстве Эрика Герцег была очень примерной девочкой, с первого по пятый класс обучалась в венгерской школе, не смотря на украинское происхождение. Воспитанием дочери в большей степени занимался отец, так как мама Эрики, после рождения второй дочки, сестры Эрики, очень сильно заболела. Посещая школу, Эрика также успевала ходить в церковь, пела в местном хоре. Как видно, в моральном и духовном плане девочка была очень хорошо воспитана и развита. Но никто ее не смог научить, как правильно ухаживать за внешностью. Поэтому к восемнадцати годам она имела лишний вес.

Как похудела Эрика Герцег?

Мечтой Герцег была всемирная популярность. Однако из-за такого внешнего вида она имела очень мало шансов попасть в топ самых лучших. Ведь стоит вспомнить Мадонну, которая в очень прекрасной форме благодаря диетам и физическим упражнениям, Бритни Спирс, которая знает, что быть звездой – держать себя и свое тело в тонусе, и других мировых звездах. Эрика этого и хотела.

Только в 2008 году Эрика воплотила свою мечту в реальность. Она сбросила более 30 килограмм веса всего за восемь месяцев. И в этот момент ее жизнь перевернулась с ног на голову. Сегодня вопрос как худела Эрика Герцег не сходит с уст поклонников, ведь путь звезды на пьедестал очень интересен.

Как утверждает сама девушка, особой диеты не было. Однако продукты, которые она употребляла, можно отнести к фруктово-овощной диете с кисломолочным направлением.

Эрика ела только низкокалорийную пищу:

• овощи;
• фрукты;
• продукты молочного и кисломолочного направления с низким процентом жирности;
• продукты без добавок;
• морепродукты.

Все питание Эрика распределила строго по часовому режиму: ее завтрак начинался в десять утра, ужин не должен затягиваться до поздна – не менее, чем за четыре часа до сна. Однако и здесь были свои внутренние ограничения.

Фрукты, которые имели сахар, а также выпечку в маленьком количестве, которую вовсе исключили из рациона, можно было употреблять только до двух часов дня. Постоянный прием воды без газов помог Эрике восстановить водный баланс в организме, тем самым уменьшить количество жировых клеток. Конечно, она позволяла выпивать себе несколько чашечек любимого латте, но не больше трех в день! Звезде пришлось полностью оградить себя от приема фас-фудов или сладостей. Плюс ко всему, сильные физические нагрузки с психологической обработкой помогли восстановить равновесие и получить желанный результат – красивое стройное тело, пышущее здоровьем и наполненное жизненной энергией. Благодаря своей действенной диете она стала той, которая есть.

Сама звезда кратко описала свое ежедневное меню:
Завтрак :
-йогурт;
-латте;
-фрукты.

Обед :
-салат из овощей и зелени;
-десерт из фруктов;
-рыба, запеченная на гриле.

Ужин :
-салаты из свежих овощей;
-овощи на пару, запеченные или просто отваренные.

Последней становится чашка молока, которая выпивается перед самым сном.

Как видно, обычная девушка Эрика на пути к славе и известности приложила немало усилий над собой, чтобы как-то приблизиться к заветному. Ее диета, разработанная лично для своего организма, может помочь многим другим леди в борьбе с лишними килограммами. А ее пример покажет всем, что невозможное — возможно!

Жизнь Эрики Герцег - воплощение сказки о гадком утенке в реальность и показательный пример того, как изменение внешности и сильный характер влияют на судьбу. В пять лет Эрика пережила сильное потрясение: после вторых родов ее мать получила инвалидность.

Эрике пришлось самостоятельно справляться с трудностями, и это стало первой ступенью во взрослую ответственную жизнь. Юная Эрика помогала семье, продавая овощи на базаре, а в свободное время пела в церковном хоре. Тогда о сцене и известности она не задумывалась, а предрасположенность к полноте только добавляла неуверенности в себе. После школы девочка поступила в Закарпатский венгерский педагогический институт, но через три года бросила учебу. На фоне переживаний и стрессов девушка стремительно набирала вес и к 20 годам весила 80 килограммов.

Эрика Герцег до и после похудения (фото)

Недовольство собой заставляло Эрику раз за разом садиться на диеты, которые из-за постоянных срывов оказывались безрезультатными. Взять себя в руки и отказаться от вредной пищи подтолкнуло расставание с молодым человеком.

За восемь месяцев упорной работы над телом Эрика Герцег похудела на 30 килограммов. Эрика Герцег до похудения избегала даже любительской съемки и пряталась от камер, а после стала моделью. Разница Эрики на фото до и после похудения колоссальная: разные контуры лица, несравнимые фигуры и привлекательность.

«У меня не было никаких непрерывных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнуряющей голодной диеты, - вспоминает блондинка. - Я работала на двух работах, не сидела ни минуты без дела, начала, наконец, правильно питаться - и результат не заставил себя ждать».

Певица утверждает, что такие изменения - это вызов самой себе. Потерянные 30 килограммов стали отправной точкой в новую жизнь.

Следующим судьбоносным решением оказался кастинг в шоу «Хочу V ВИА Гру!»: раскованная блондинка привлекла продюсеров и получила заветное место в популярной группе.

Сейчас Эрика открыто снимается в мужских журналах, выходит в сексуальных нарядах на сцену и делится с подписчиками Instagram секретами успеха.

После того как я похудела, грудь стала совсем маленькой – у меня была «единичка». Хотелось побольше.

Эрика Герцег до и после пластики (фото)

После похудения Эрика Герцег потеряла аппетитную форму груди. Увеличение груди оказалось необходимостью: с маленькой грудью сложно стать моделью мужских журналов и звездой такой эпатажной группы как «ВИА Гра».

Чтобы выглядеть привлекательнее и привести тело к стандарту 90-60-90, певица начала копить деньги на пластическую операцию. «После того как я похудела, грудь стала совсем маленькой - у меня была «единичка». Хотелось побольше», - поделилась Эрика в интервью известному изданию. В 2011 году Эрика под влиянием любимого мужчины сделала маммопластику в клинике Будапешта: теперь грудь приобрела красивые очертания и желанный объем.

Если до похудения Эрика даже не мечтала об известности, то после делает все, чтобы изменить внешность к лучшему.

Солистка признается, что пластика - один из факторов ее успеха. И поклонники считают, что одной пластической операцией Эрика Герцег не ограничилась.

При сравнении фото Эрики Герцег до и после фанаты отметили более заостренный носик и пухлые губы. Специалисты предполагают, что блондинка делала ринопластику и увеличила губы с помощью инъекций гиалуроновой кислоты.

Впрочем, если такое вмешательство и было, то оно только преобразило певицу.

История Эрики Герцег - классический пример того, как можно стать знаменитой и красивой даже при минимальных данных. Сейчас за красивыми чертами лица, тысячами оваций поклонников скрывается невероятный труд и мотивация.

Эрика Герцег после похудения и пластики стала эталоном красоты, ею восхищаются, завидуют, обсуждают.